|
dai 53 kg di quest'estate si ritorna ai 58 kg dell' anno scorso.
c'è però da dire che sono ferma da piú di un mese a causa della frattura alla vertebra e a natale mi sono concessa qualche sgarro in più.
avendo costruito una buona base muscolare ho solo messo un po di ciccetta in più ma appena torneró in salute riprenderó i miei obbiettivi con tanta grinta :)
|
58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1694 kcal
|
Fett: 85,33g | Eiw: 61,33g | Kohlh: 170,91g.
Frühstück: Kiwi, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Galletti. Mittagessen: Mandorle, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Cavolo Cappuccio, Italiamo Salsa di Pomodoro Ciliegino, Provolone, De Cecco Orecchiette Integrali. Abendessen: Crepes alla Nutella, Cheesecake con la Frutta, Rana Lasagne Funghi e Prosciutto, Arance, Lindt Cioccolato Fondente 70%, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Cavolo Rosso, De Nigris Aceto di Melograno, Mandorle. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
06 Jan 22 vom Mitglied: johnnywhishmark
|
Magari ... ce ne vuole di coraggio ogni giorno😂
06 Jan 22 vom Mitglied: nadias0
|
Forza! È solo una sfida in più da superare.
Come procede il recupero?, Porti ancora il busto?
06 Jan 22 vom Mitglied: Dario Nishimura
|
06 Jan 22 vom Mitglied: marziana666
|
Ciao a tutti❤, si il busto ancora per due mesi però va sempre meglio dai, è solo una fase e spero la schiena non mi dia problemi in futuro 🙏
07 Jan 22 vom Mitglied: nadias0
|
07 Jan 22 vom Mitglied: marziana666
|
Spirito giusto 👍🏻👍🏻👍🏻…appena potrai riprendere gli allenamenti torni come prima 🥰
07 Jan 22 vom Mitglied: valef77
|
12 Jan 22 vom Mitglied: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nadias0's Gewichtsverlauf
|