Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2022
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78 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2527 kcal
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Fett: 60,43g | Eiw: 215,95g | Kohlh: 267,41g.
Frühstück: Quaker Avena, ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Mittagessen: Papa Cocida, Camote Cocido, Plátano Frito, Carne de Pavo, Arroz Blanco. Abendessen: Atún en Aceite (Enlatado), Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Shawarma. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Boxen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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manur00ts's Gewichtsverlauf
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