Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2022
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83,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1988 kcal
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Fett: 78,80g | Eiw: 110,23g | Kohlh: 216,65g.
Frühstück: Soprole Mantequilla con Sal, Receta del Abuelo Jamón Pierna, Marraqueta sin Miga. Mittagessen: Tomates, Zumo de Limón, Brócoli, Salsa Bolognesa, Arroz Blanco. Abendessen: Receta del Abuelo Jamón Pierna, Tomates, Llanquihue Salchichas, Huevo Revuelto, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Receta del Abuelo Jamón Pierna, Ferrero Nutella, Ferrero Nutella, Colun Leche Descremada, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Alfarocris's Gewichtsverlauf
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