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15.00 siłownia ???
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93,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 117,72g | Eiw: 142,60g | Kohlh: 206,34g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. Mittagessen: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Nimm2 Śmiej Żelki, Milka Alpejskie Mleczko, Oskroba Makowiec. Abendessen: Sałatka Grecka, Smażona Cebula, Pieczarki Smażone, Smażony Kotlet Schabowy, Plony Natury Kasza Jęczmienna. Snacks/Sonstiges: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. mehr...
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3320 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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