Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2022
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55,8 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1241 kcal
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Fett: 61,96g | Eiw: 59,53g | Kohlh: 118,10g.
Frühstück: Pekmez, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Menemen. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Abendessen: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Ülker Kakao, Yumurta, Güzel Gıda Karabuğday Unu, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tavuk Çorbası. Snacks/Sonstiges: Badem, Mandalina. mehr...
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1493 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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