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15.00 bieg w terenie 8km 6'16"
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93,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2486 kcal
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Fett: 108,12g | Eiw: 168,18g | Kohlh: 191,64g.
Frühstück: Cebule, Omlet lub Jajecznica, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Milka Alpejskie Mleczko. Abendessen: Zott Mozzarella, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Czerwona Papryka, Cebule, Knorr Fix, Dawtona Sałatka Meksykańska, Funtastic Wraps Tortilla Grilled. Snacks/Sonstiges: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. mehr...
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3305 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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