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Wochenschnitt 83,7 (+0,4kg)
Schnitt 4460 kcal
Steps 41670
1x Rest Day
salzbombe
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83,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4550 kcal
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Fett: 103,54g | Eiw: 213,00g | Kohlh: 670,29g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Gartenkrone Blumenkohl. Abendessen: Gefrorene Blaubeeren, Edeka Bio Maiswaffeln, Meine Metzgerei Delikatess Frikadelle, Ehrmann Protein Pudding, Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Thomy Hollandaise Legere, Kraft Miracle Whip So Leicht, Lidl Lachsschinken, Wasa Müsli Gourmet, Wasa Gluten Free & Lactose Free Classic, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Les Sauces Bearnaise. Snacks/Sonstiges: Gadeschi Amarettini, Banane, Traditionelle Art Rosinenschnitten, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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