Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2022
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47 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1062 kcal
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Fett: 23,52g | Eiw: 45,75g | Kohlh: 171,90g.
Frühstück: Havregrynsgröt, Nescafe Ice Coffee, Alpro Mandelmjölk Osötad. Mittagessen: Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt). Abendessen: Stekt Ägg, Rostat Vitt Bröd. Snacks/Sonstiges: Blåbär, Banan, Clementin, Lohilo Half’N Proteinglass . mehr...
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1721 kcal
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Bewegung:
Sport - 1 Stunde und 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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