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14.00 siłownia
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93,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 84,40g | Eiw: 161,17g | Kohlh: 252,41g.
Frühstück: Ciasto Bananowe, Czerwone Wino Stołowe, Milka Alpejskie Mleczko. Mittagessen: Pano Wafle Tortowe. Abendessen: Cebule, Czerwone Pomidory (z Puszki), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Surówka z Kiszonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Jabłko. mehr...
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3019 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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