Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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96,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2900 kcal
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Fett: 104,73g | Eiw: 226,43g | Kohlh: 252,99g.
Frühstück: Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Myprotein Impact Whey Isolate, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, 100% Kotimainen Mustikka, Keso Raejuusto. Mittagessen: Dolce Gusto Café Au Lait, Oatly Ikaffe Kauramaito, Atria BBQ-Marinoitu Broilerin Grillileike, Peruna. Abendessen: Myprotein Maltodextrin, Oatly Ikaffe Kauramaito, Chiquita Banaani, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Ohut Fileeleike. Snacks/Sonstiges: Valio Oltermanni Vähemmän Suolaa, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kotimaista Grahampaahtoleipä (26g), Sokeri, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Kananmunan Valkuainen, Oliiviöljy, Kananmuna (Kokonainen), 100% Kotimainen Mustikka, Rainbow Kaurahiutale, Voi. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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