Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
|
76,6 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1683 kcal
|
Fett: 98,15g | Eiw: 83,25g | Kohlh: 121,38g.
Frühstück: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Aamupala 5%, HK Kalkkunaleike, Ruisleipä, Maitokahvi, Oivariini Vähemmän Suolaa. Mittagessen: Paprika (Punainen), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Avokado, Oliiviöljy, Fetajuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Abendessen: Rainbow Coleslaw, Avokado, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorekurkku (Kuorineen), Fetajuusto, Ketsuppi, Valio Jauheliha-Makaronilaatikko. Snacks/Sonstiges: Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Mansikat, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Paistettu Kananmuna, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Oivariini Vähemmän Suolaa, Piparkakku. mehr...
|
|
2186 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Heanni81's Gewichtsverlauf
|