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16.00 bieżnia 60min. 8km/h.
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93,7 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2484 kcal
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Fett: 78,27g | Eiw: 164,17g | Kohlh: 269,95g.
Frühstück: Tolonis Ser Feta Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Tola Jogurt Naturalny + Wapń. Mittagessen: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Milka Czekolada, Marco Pierniki Korzenne. Abendessen: Plony Natury Kasza Jęczmienna, Krakus Kiszone Ogórki, Czerwona Papryka, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Cebule, Knorr Fix. Snacks/Sonstiges: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jabłko. mehr...
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3457 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 57 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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