Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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56,3 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1385 kcal
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Fett: 55,96g | Eiw: 94,97g | Kohlh: 126,42g.
Frühstück: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Rose Pão Torrada Integral. Mittagessen: Macarrão, Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Goiaba, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Bauducco Torrada Integral, Nutri Good Mix de Nuts, Amendoim e Milho , Melancia. mehr...
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1785 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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adrianaurt's Gewichtsverlauf
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