Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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84,1 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 84,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2560 kcal
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Fett: 85,49g | Eiw: 178,01g | Kohlh: 272,81g.
Frühstück: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, PnP Fat Free Milk, Basmati Rice, Minced Garlic, Soy Sauce (Shoyu), Green Peas (Frozen), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Spring Onions, Olive Oil , Egg. Abendessen: Bella Vita Tagliatelle Carbonara. Snacks/Sonstiges: Omega 3, SSN Anabolic Muscle Builder, Nutritech Casein Slow Release. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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