Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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53,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 101,10g | Eiw: 26,04g | Kohlh: 107,24g.
Frühstück: Kahvi. Abendessen: Foodin Chia-Siemen, Pellavansiemenet, Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Deli Corner Luomu Rucola, Pirkka Kookoskerma, Eldorado Chocolate Chips Cookies, Päärynät, Sienikeitto, Persilja, Valio Creme Fraiche, Porkkanat, Fetajuusto, Rasilaisen Hapankaali, Selleri, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Mustikka, Espresso, Perunasalaatti. mehr...
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1505 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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