Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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56,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 38,89g | Eiw: 128,93g | Kohlh: 89,35g.
Frühstück: Alpro Soya Almond Unsweeteded Soya Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut. Mittagessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Waitrose Wholewheat Couscous . Abendessen: Philadelphia Garlic & Herbs , Waitrose Smoked Salmon Slices, Carbzone Protein Rich Bread, Sainsbury's Chilli & Coriander King Prawns, Waitrose Wholewheat Couscous . Snacks/Sonstiges: Waitrose Scottish Salmon Fillets, Merchant Gourmet Puy Lentils. mehr...
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1781 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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fatihaFM's Gewichtsverlauf
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