Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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63 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1125 kcal
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Fett: 46,31g | Eiw: 77,68g | Kohlh: 99,81g.
Frühstück: Café con Leche Semi Descremada. Mittagessen: Patatas Fritas, Lomo de Cerdo , Huevo Frito. Abendessen: Lomo de Cerdo , Brioche Pasquier Bollitos , Milbona Yogur Griego Fresa, Carrefour Bio Carpaccio de Vacuno Bio , Pipirrana. Snacks/Sonstiges: Manzana Verde, Café con Leche Semi Descremada. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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