|
Вес медленно но ползет вниз. Это радует и мотивирует. Пора добавлять физическую активность.Без нее никак.К низкой калорийности привыкаешь и, уже даже при малом превышении чувствуешь неприятную тяжесть в животе и что самое противное-разочарование собой в голове.Легкость в теле вдохновляет и еще больше мотивирует. Но БЖУ гораздо труднее соблюдать чем калорийность.И все дело в том, что если питаться разнообразно и не обезжиренными продуктами, то где белок там и жир - гад тут как тут.Исключение составляют лишь морепродукты,грудки,рыбка не вся, и постная говядина.Если не следить за БЖУ то питание при даже низком калораже сводит на нет все усилия. Но по другому - никак!!
|
106,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1850 kcal
|
Fett: 66,78g | Eiw: 95,51g | Kohlh: 213,32g.
Frühstück: Медовая Долина Мед Цветочный, Останкинский Варенец, Fine Food Мюсли с Фруктами, Молоко (1% Обезжиренное), Кофе. Mittagessen: Куриные Голени, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Abendessen: Котлеты из Индейки, Лента Винегрет. Snacks/Sonstiges: Желатиновый Десерт, Фили-Бейкер Торт Панчо, Останкинский Варенец. mehr...
|
|
3314 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|