Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022
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84 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 84 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2765 kcal
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Fett: 87,00g | Eiw: 212,85g | Kohlh: 283,71g.
Frühstück: Basmati Rice, Minced Garlic, Soy Sauce (Shoyu), Green Peas (Frozen), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Spring Onions, Olive Oil , Egg, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, PnP Fat Free Milk. Abendessen: Wellington's Tomato Sauce, McCain Skinny Fries, Rump Steak. Snacks/Sonstiges: Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Anabolic Muscle Builder. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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