Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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84,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2165 kcal
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Fett: 78,44g | Eiw: 170,14g | Kohlh: 214,30g.
Frühstück: tft 더단백, 설탕없는과자공장 산소빵. Mittagessen: 제육볶음, 배추국, 밥, 시금치나물, 배추김치, 김치. Abendessen: 한끼통살 치밥도시락 숯불매운양념치킨. Snacks/Sonstiges: 미트리 닭가슴살 후랑크 핫바 리얼치즈, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, SCIVATION XTEND BCAAs. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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