Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022
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56,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 44,88g | Eiw: 151,11g | Kohlh: 53,04g.
Frühstück: Bananas , Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut, Alpro Soya Almond Unsweeteded Soya Milk. Mittagessen: Cooked Spinach (from Fresh), Mushrooms , Waitrose Smoked Salmon Slices, Philadelphia Cream Cheese with Chives, Cooked Egg White, Carbzone Protein Rich Bread. Abendessen: Waitrose Extra Large King Prawns, Waitrose Wholewheat Couscous . Snacks/Sonstiges: Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat) . mehr...
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1679 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fatihaFM's Gewichtsverlauf
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