Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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80,7 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3395 kcal
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Fett: 121,91g | Eiw: 245,62g | Kohlh: 332,10g.
Frühstück: Pão Francês, Ovo Mexido, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Growth Supplements Blend Skin, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Yakult Yakult 40 Light, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado, Banana Prata, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Açúcar, Mamão Formosa, Café, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado. Mittagessen: Ceres Brasil Massa tipo Talharim de Farinha de Grão de Bico Sabor Espinafre, Palmito, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Queijo Gorgonzola, Filé Mignon Grelhado. Abendessen: Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Havanna Panetone Doce de Leite, Filé Mignon Grelhado, Palmito, Alface, Queijo Gorgonzola, Ceres Brasil Massa tipo Talharim de Farinha de Grão de Bico Sabor Espinafre, Tomates. Snacks/Sonstiges: Nespresso Café, Xandô Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos, Nestlé Leite Condensado Moça Light, Morangos, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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