Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022
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83,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1902 kcal
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Fett: 76,95g | Eiw: 109,49g | Kohlh: 200,74g.
Frühstück: Colun Quesillo Light, San Jorge Salchichon Cerveza, Soprole Margarina Mix con Mantequilla, Marraqueta sin Miga. Mittagessen: Arroz Blanco, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Cilantro, Cebollas, Tomates, Jumbo Chop Suey de Vegetales. Abendessen: Kraft Mayonesa, Tomates, Tomates, Cecinas Llanquihue Salchicha Vienesa Tradicional, La Crianza Hamburguesa Vacuno, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Loncoleche Leche Descremada. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 8 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Alfarocris's Gewichtsverlauf
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