Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
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69,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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922 kcal
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Fett: 30,49g | Eiw: 23,04g | Kohlh: 139,80g.
Frühstück: Milna Rice Crackers, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Mittagessen: Marimas Rice Cracker American Cheese, Telur, Tomat Merah, Mie, Nasi Putih. Abendessen: Blue Band Margarin, Minyak Wijen, Blue Band Margarin, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus, MISUA SAU TAO MISOA, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Teh Tawar, Kembang Kol. mehr...
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1889 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Aerobic - 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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