Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
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56,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1081 kcal
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Fett: 35,42g | Eiw: 65,17g | Kohlh: 124,74g.
Frühstück: Bio Баланс Кефирный 0%, J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара, Гранола. Mittagessen: J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара, Сыр Российский, Креветки (Вареные или на Пару), Имбирь Маринованный. Abendessen: Семга Запеченная, J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара, Смешанные Орехи, Яблоко. mehr...
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1948 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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