Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
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92,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2476 kcal
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Fett: 136,10g | Eiw: 100,07g | Kohlh: 231,65g.
Frühstück: Quaker Quick Oats (3-5 Min), Hard-Boiled Egg . Mittagessen: Low Calorie Salad Dressing, Mushrooms , Brunswick Sardine Fillets (Kippered), Cooked Beets (from Fresh), Lettuce, Bolthouse Farms Carottes Coupées, Cabbage. Abendessen: Mastro Huile d'olive Extra Vierge, Bon Matin Pain Grains Rustiques Avec Quinoa, Pea Soup. Snacks/Sonstiges: Margarine, Air Popped White Popcorn , Unico Stuffed Manzanilla Olives, Apples , Selection Swiss Cheese, Natursource Tamari Almonds. mehr...
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2407 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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