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16.00 bieżnia 60min. 8km/h.
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93,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 101,70g | Eiw: 146,59g | Kohlh: 240,40g.
Frühstück: Krakus Kiszone Ogórki, Roleski Ketchup Premium bez Cukru, Kraina Wędlin Nature Parówki z Szynki, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Mittagessen: Olza Prince Polo Classic (18g), Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Haribo Żelki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier. Abendessen: Kebab. Snacks/Sonstiges: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mehr...
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3383 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
nie mogę przebić się z tym wynikiem od nowego roku...
14 Jan 22 vom Mitglied: pool80
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