Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2022
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85 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2095 kcal
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Fett: 94,00g | Eiw: 152,30g | Kohlh: 156,83g.
Frühstück: Herbalife Fiber & Herb Tablets, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Mittagessen: Telur Dadar, Rendang, Sawi Putih, Nasi Merah. Abendessen: Teh Manis, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Sonstiges: Kraft Keju Cheddar, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Robert Sukisma's Gewichtsverlauf
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