Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2022
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84,4 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 84,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2723 kcal
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Fett: 92,35g | Eiw: 186,21g | Kohlh: 280,23g.
Frühstück: PnP Fat Free Milk, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Basmati Rice, Minced Garlic, Soy Sauce (Shoyu), Green Peas (Frozen), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Spring Onions, Olive Oil , Egg. Abendessen: Wellington's Tomato Sauce, Ina Paarman's Pepper Sauce, Air Fryer French Fries, Sasko Low Gi Seeded Bread Buns, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) . Snacks/Sonstiges: Nutritech Premium Whey Protein, NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. mehr...
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konstantes Gewicht
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