Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2022
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75,7 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 78,87g | Eiw: 84,52g | Kohlh: 157,45g.
Frühstück: Arla Luonto+ Päärynä, Keitetty Kananmuna, Vaasan Iso Paahto Kaura, Maitokahvi, HK Kalkkunaleike, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oivariini. Mittagessen: Pirkka Mieto Tacokastike, Paprika (Punainen), Valio Emmental Juustoraaste, Valio Ranskankerma, Myllyn Paras Pehmeä Kauratortilla, Salaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Avokado, Pirkka Broilerin Fileeleike. Abendessen: Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Keitetty Kananmuna, Mandariini, Foodin Viherjauhe Luomu, Mustaherukka, Punaherukka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Mansikat, Evolver Whey Vanilla, Banaanit. Snacks/Sonstiges: Mikropopcorn, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka. mehr...
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2012 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Heanni81's Gewichtsverlauf
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