Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2022
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56,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 38,64g | Eiw: 154,45g | Kohlh: 109,49g.
Frühstück: Cooked Egg White, Philadelphia Light Cream Cheese with Garlic & Herb, Schneider Brot Organic Sunflower Seed Bread, Waitrose Scottish Salmon Fillets, Alpro Soya Almond Unsweeteded Soya Milk, Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate Peanut. Mittagessen: Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted) , Waitrose Basmati & Wild Rice, Merchant Gourmet Puy Lentils. Abendessen: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) , Waitrose Wholewheat Couscous . Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Dark Chocolate Dessert. mehr...
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1867 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fatihaFM's Gewichtsverlauf
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