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18.00 siłownia.
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93,3 kg
Bisher verloren: 31,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2445 kcal
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Fett: 82,37g | Eiw: 187,28g | Kohlh: 222,32g.
Frühstück: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Rzodkiewka, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Mittagessen: Wawel Mieszanka Krakowska, Mleko (Mleko), Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Abendessen: Czerwona Papryka, Knorr Fix Chili con Carne, Bonduelle Czerwona Fasola, Krakus Kiszone Ogórki, Kujawski Olej (10g), Biedronka Tortilla Wraps, Biedronka Pieczarki, Cebule, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. mehr...
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3264 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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