Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2022
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77,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 81,01g | Eiw: 86,72g | Kohlh: 150,52g.
Frühstück: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Kaffee mit Milch. Mittagessen: Bratensoße, Freshona Rotkohl, Friweika Grüne Klöße, Rinderroulade. Abendessen: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Toffifee Toffifee, Ferrero Hanuta Milch + Crispies, Aldi Cashewkerne. mehr...
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3456 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 12 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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