|
Вчера 4 часа гуляли с подругой по Москве. Не смотря на съеденное мороженное и медленный темп прогулки -200 гр. все же есть. Ура.
Сегодня - тренировка с тренером в зале. Надеюсь, удасться еще немного скинуть веса...
Всем желаю приятного вечера и новых побед в борьбе с лишним весом!
|
72,9 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2033 kcal
|
Fett: 77,03g | Eiw: 128,68g | Kohlh: 219,52g.
Frühstück: Вода. Mittagessen: Компот, Рыбный Суп, Запеченная или Жареная Треска, Кабачки Тушеные, Хлеб Черный, Гречка Отварная. Abendessen: Rich Вишневый Сок, Медовая Долина Мед Цветочный, Хлеб Черный, Селедка, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Семга Слабосоленая. Snacks/Sonstiges: Сушеный Кокос, Арахис, Вода, Редис, Помидоры Черри. mehr...
|
|
2622 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|