Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2022
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74,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2251 kcal
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Fett: 65,86g | Eiw: 181,64g | Kohlh: 224,00g.
Frühstück: Bimbo Pan Integral, Lala Lala 100 sin Lactosa +Proteína Light, Great Value Mermelada de Fresa con Trozos de Fruta, Great Value Mantequilla sin Sal, San Juan Huevo. Mittagessen: Queso Oaxaca, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Tía Rosa Tortillinas Ligeras. Abendessen: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Bolillo. Snacks/Sonstiges: Bokados Semillas de Calabaza. mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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