Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2022
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56,6 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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822 kcal
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Fett: 39,90g | Eiw: 35,27g | Kohlh: 81,93g.
Frühstück: Babybel Protein 25+, AH Puur & Eerlijk Kalamata Olijven, Tuna Pastirma. Mittagessen: Sondey Maiswafels, Tosti met Kaas. Abendessen: Arla Skyr Creamy 5% Fat, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Jumbo Tomatensaus met Kruiden , Pirinc Pilavi Turkse Rijst, Dana Kavurma Rundvlees op Zn Turks, Gekookte Spruitjes. mehr...
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2169 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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seymaeslem's Gewichtsverlauf
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