Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2022
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148 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 42 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1729 kcal
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Fett: 99,77g | Eiw: 158,63g | Kohlh: 45,02g.
Frühstück: Suco de Limão, Ovo Mal Cozido, Café Expresso. Mittagessen: Taioba, Acém Cozido, Batata Doce, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia. Abendessen: Pimentão Amarelo, Bacon. Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Banana, Manteiga (com Sal), Omelete, Café. mehr...
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6348 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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