Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
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84,1 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 84,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2903 kcal
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Fett: 74,86g | Eiw: 237,24g | Kohlh: 306,95g.
Frühstück: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Simple Truth Gluten Free Pizza Base, Clover Cheddar Cheese , PnP Fat Free Milk, Maggi 2 Minute Noodles Cheese Flavour, Chicken Breast Meat , Nutritech Premium Whey Protein. Mittagessen: PnP Fat Free Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Nutritech Premium Whey Protein, Willards Cheese Curls. Abendessen: Wellington's Tomato Sauce, Air Fryer French Fries, County Fair Chicken Steaklets with Creamy Pepper Sauce. Snacks/Sonstiges: NPL Pre-Workout, Nutritech Casein Slow Release, Anabolic Muscle Builder. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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