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Well, I finally got that salt out of my system from Sunday's salty dinner! Lesson learned. I'm back down to where I should be according to the numbers :)
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138,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 70,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2065 kcal
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Fett: 39,71g | Eiw: 104,83g | Kohlh: 331,46g.
Frühstück: 2% Milk, Kashi Strawberry Fields. Mittagessen: Sweet Potato Chips, Roasted Red Pepper Hummus, Vlasic Stackers Kosher Dill, Chopped Celery, Solid White Albacore Tuna in Water, Tillamook Cheddar, Spinach, Mustard, City Sour Wheat Sourdough Bread. Abendessen: Foster Farms Chicken Tenders, French Beans, Teriyaki Marinade & Sauce, Jasmine Rice. Snacks/Sonstiges: Quakes Rice Snacks, Jamba Juice Whey Protein, Jamba Juice Peach Perfection, Fiber One Chewy Bar. mehr...
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4368 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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LizFire4God's Gewichtsverlauf
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