Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
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80,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1753 kcal
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Fett: 55,77g | Eiw: 170,65g | Kohlh: 147,05g.
Frühstück: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Cenouras, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, AdeS Ades Original Zero, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Pão Integral. Mittagessen: Lowçucar Dark Vanilla, Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Molico Leite Desnatado, Ervilhas (Congelado), Clara de Ovo. Abendessen: Vigor Grego Zero Morango, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). mehr...
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2606 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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