|
10.00 siłownia, talia 90cm.
|
93,6 kg
Bisher verloren: 31,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2476 kcal
|
Fett: 68,41g | Eiw: 182,21g | Kohlh: 284,08g.
Frühstück: Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Pierogi Ruskie. Mittagessen: Cukier, Jabłko. Abendessen: Culinea Fix Chiński, Sokołów Polędwica z Piersi Kurczaka, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Ogórki Konserwowe, Cebule. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie. mehr...
|
|
3343 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Siady i mc, maksy na 5x poprawione. Obwody lecą. jest dobrze. 😎
19 Jan 22 vom Mitglied: pool80
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|