Melmelllll27's Notizen, 19 Jan 22

ayoooo semangat inget katanya mau pake baju sm celana² yg lucuuu harus semangat dongg kmu udh berjuang sampai sejauh ini masa mau berhenti sekarang? gabolehhhh☺️💕 semangatttt kmu bisaaaa

61 kg Bisher verloren: 11 kg.    Still to go: 6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

890 kcal

Fett: 21,99g | Eiw: 59,52g | Kohlh: 114,51g.   Frühstück: Ubi Jalar (Manis). Mittagessen: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Abendessen: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Kuning Telur Matang, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Snacks/Sonstiges: Pentol, Tahu Bakso, Tempe Goreng Tepung. mehr...