|
Спорта вчера не было. Ужина тоже. Все поклон и мое почтение.
|
72,9 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1009 kcal
|
Fett: 27,41g | Eiw: 49,32g | Kohlh: 153,09g.
Frühstück: Мармелад, Белый Хлеб, Клубника. Mittagessen: Запеченная или Жареная Треска, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Винегрет. Abendessen: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. mehr...
|
|
2389 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Вот это сила воли! Вах! :)
23 Mai 14 vom Mitglied: Slimme35
|
и зря, постоянна работа организма в пищеварении - это во первых: затраты на пищеварение. во вторых: разгоняет метаболизм и тело не берет энергию из мышц. и в третьих: можно есть салат или творог (огурец с помидором или 150 творога не навредят, а даже улучшит жкт)
плюс к тому, не поев вечером, организм испытывает стресс и накапливает жир! не делайте больше так. не надо есть яблоки (сахар фруктоза) только молочки и овощи.
если есть вопросы - отвечу
24 Mai 14 vom Mitglied: ZheZhdanov
|
Согласна! Спасибо, Жданов!
27 Mai 14 vom Mitglied: Веселая Ольга
|
ешьте чаще!) и тренируйтесь на здоровье!
27 Mai 14 vom Mitglied: morozzza
|
|
Веселая Ольга's Gewichtsverlauf
|