Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
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62,7 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1084 kcal
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Fett: 6,44g | Eiw: 59,95g | Kohlh: 117,38g.
Frühstück: Milk (Nonfat) . Mittagessen: Bolthouse Farms Protein Plus - Dutch Chocolate Banana (15.2 oz). Abendbrot: Starbucks Nonfat Caffe Latte (Venti). Abendessen: Nesquik Fat Free Chocolate Milk. Snacks/Sonstiges: Brandy. mehr...
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2483 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 14 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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