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12.00 ważenie, 13.30 bieżnia 45min. 8km/h.
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93,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 68,09g | Eiw: 181,73g | Kohlh: 286,24g.
Frühstück: Kiwi, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Bonitki Herbatniki Maślane, Cukier. Mittagessen: Mleko (Mleko), Jabłko, Cukier. Abendessen: Asia Flavours Słodki Sos Chili, Culinea Fix Chiński, Sokołów Polędwica z Piersi Kurczaka, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Ogórki Konserwowe, Cebule. Snacks/Sonstiges: Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Biedronka Polędwica Wiejska Sądecka Tradycyjna, Bułka Pszenna, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mehr...
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3251 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 43 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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