Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2014
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72,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3114 kcal
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Fett: 26,85g | Eiw: 222,07g | Kohlh: 452,33g.
Frühstück: Kerrygold Extra mit Meersalz, Crea Steel Sportkapseln, Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra, Moss Doppel Oben, Kupfer Hähnchenbrustfiletroulade, IronMaxx Protein 90, Tulip Hähnchenbrustfilet, Sauels Koch-Hinterschinken, Be Light Magerquark. Abendessen: Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Gut & Günstig Fusilli, IronMaxx Protein 90. Snacks/Sonstiges: Laugenstange. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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