Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2013
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68,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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893 kcal
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Fett: 27,50g | Eiw: 33,23g | Kohlh: 132,37g.
Frühstück: Nesquik Cacao en Polvo, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, DIA Atún Claro en Aceite de Girasol, Bizcocho Escarchado o Relleno (sin Chocolate). Mittagessen: Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). Abendessen: Bizcocho Escarchado o Relleno (sin Chocolate). Snacks/Sonstiges: Plátano, Bizcocho Escarchado o Relleno (sin Chocolate). mehr...
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2721 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Brandom Smith's Gewichtsverlauf
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