Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
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89,3 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3275 kcal
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Fett: 67,28g | Eiw: 285,24g | Kohlh: 380,73g.
Frühstück: Greek Yogurt 0%, 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats, Compliments Pineapple Chunks, Kraft Smooth Light Peanut Butter, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min). Mittagessen: PVL Iso-Gold, Gatorade Perform Powder, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold, Subway 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Abendessen: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ketchup No Sugar Added, Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: QuestBar Chocolate Chip Cookie Dough, Premier Protein Chocolate Protein Shake, Jell-O Fat Free Chocolate Instant Pudding. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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