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12.00 siłownia (izolowane w A,B)
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93,3 kg
Bisher verloren: 31,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2495 kcal
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Fett: 79,71g | Eiw: 172,23g | Kohlh: 252,10g.
Frühstück: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny z Wapniem. Mittagessen: Łaciate Mleko 3,2%, Cukier. Abendessen: Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Sonstiges: Asia Flavours Słodki Sos Chili, Biedronka Chleb Żytni 100%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. mehr...
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3558 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 11 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Ruhen - 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
i kolejny maks na 5 - wiosło 😎
21 Jan 22 vom Mitglied: pool80
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