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21 Ocak Cuma Sabah Aç Karnına +
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76,2 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1114 kcal
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Fett: 34,60g | Eiw: 54,62g | Kohlh: 138,04g.
Frühstück: Ispanaklı Börek. Mittagessen: Yayla Çorbası, İHE Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, İzmir Köfte. Abendessen: Eti Maximus. Snacks/Sonstiges: Sırma Protein 01. mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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zmeysage's Gewichtsverlauf
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